アウトプット力を高める7つのトレーニング法

第8号

昨日に続きアウトプット大全（樺沢紫苑著）より。

人生を好転させていくには、

アウトプットが必要（重要）なことはわかったが、

そのアウトプット力をどのようにすれば高めることができるのか。

本の中には7つの方法が書かれている、

①日記を書く（簡単で最高のアウトプット・トレーニング法）

・アウトプット、書く能力が高まる

・自己洞察力、内省能力、レジリエンス（ストレス耐性）が高まる

・「楽しい」を発見する能力が高まる

・ストレスが発散される

・幸せになる

②健康について記録する（「体重」「気分」「睡眠時間」を毎日記録）

・体重の記録

・その日の気分（自分の健康状態を＋5〜ー5まで、数値化する）

・睡眠時間（私の場合、22時〜4時まで1日6時間確保）

③読書感想文を書く（本を読んだら、必ずその感想を書く）

・本の内容が、圧倒的に記憶として定着する

・本の内容を、より深く理解することができる

・本の内容、より深く理解することができる

・本の内容が、整理される

・文章力がアップする

・思考力、考える力がアップする

・自己洞察が進む

・飛躍的に自己成長できる

読書感想テンプレート

「ビフォー」＋「気付き」＋「TO DO」 

④情報発信する（デメリットよりもメリットが圧倒的に多い）

・フィードバック効果が高い

・文章が上達する、アウトプット力が鍛えられる

・緊張感が出る

・情報と人が集まる

・社内での評価がアップする

・取材、出演、仕事の依頼がくる

・楽しい

⑤SNSに書く（情報発信の第1ステップ「内輪への発信」）

・個人情報のコントロールは自分で

・SNSであっても不特定多数の人が読む

・実名、顔出し（あった方がよい）

・交流を楽しむ

・毎日投稿する

⑥ブログを書く（「人気ブロガー」になるための3つの秘訣）

【ブログを成功させる3つの秘訣】

・独自ドメインは必須

・毎日更新

・100-300-1000の法則

＊100-300-1000記事前後にそれぞれ大きくレベルアップするポイントがある。

⑦趣味について書く（マニア意識をいかして「人を動かす」記事を）

・自分の得意分野について書く

・マニアックな記事ほど反応は高い

・「感想」「意見」「気付き」を書く

・読者の「感情」と「行動」を動かす

今までやっていなかった、やれていなかったことを

実践、継続することは、能力的にも時間確保的にも大変。

しかし、

何もしなければ、何も変わらない。

少さなことでも始め、続けられれば、

少しずつでも変化が起こり始めることでしょう。

また、慣れてくれば、

アウトプットの質も効率も高まってくることを期待して。

本を読む

　↓

書き出す（人に話す）

　↓

行動に移す

今更ながら

この順序いいですね！

一度に全てはできないが、

できそうなものから着手していきたいと思います。